سایت یک تجربه

خالی کردن ذهن تنها در ۱۵ دقیقه (افزایش قدرت ذهنی)

سلام

امروز می خوام یک تجربه جدید و بسیار مفید رو مطرح کنم که با استفاده از اون می تونیم هم از حداکثر توانایی ذهنمون استفاده کنیم و هم اینکه از شر خیلی از افکار و زباله های ذهنی خودمون راحت بشیم.

 

مطمئناً شما از این مطلب استفاده زیادی خواهید کرد. مثلاً برای موارد زیر:

  1. پاکسازی ذهن (مخصوصا وقتی که ذهن شما خیلی شلوغ هست)
  2. آرامش دادن به خود در زمانهای پر استرس، انجام کارهای سخت و وحشتناک
  3. آزاد سازی انرژی ذهن (مخصوصا زمانی که احساس خستگی شدید ذهنی میکنید)
آرامش ذهن - 1 تجربه

 

حالا بریم سر اصل مطلب که برای من خیلی مفید بود و میدونم که برای شما هم خیلی مفید خواهد بود و اگر اونو آزمایش کنید همیشه ازش استفاده خواهید کرد.

 

 این روش چگونه کار میکند – با افزایش RAM ذهن

تصور کنید ذهن شما مانند یک کامپیوتر هست که برای انجام یک سری از کارها باید از حافظه و رم استفاده کند. خوب همه می دونیم که هرچی بیشتر رم آزاد باشه سرعت انجام کارها در کامپیوتر بالاتر میره. مثلا ۳D Studio Max و یا یک بازی بسیار پیشرفته برای اینکه به خوبی کار کنند و یا اصلا کار کنند نیاز دارند که حافظه بالایی آزاد باشه. حالا برای اینکه بخواهیم از آنها به بهترین حالت ممکن استفاده کنیم باید یک سری برنامه هایی بی استفاده رو از حافظه پاک کنیم یا از آنها خارج شویم. همانطور که می دانید مثلا در ویندوز در هر زمان برنامه هایی زیادی بصورت پشت صحنه در حال کارهستند که ممکن است به آنها نیاز نداشته باشیم و با بستن آنها می توانیم میزان رم بیشتری را آزاد کنیم.

خوب حالا ذهن شما نیز دقیقا مانند یک کامپیوتر برای انجام کارهای خود مانند فکر کردن، آنالیز کردن، محاسبه کردن و یا حتی انجام امور نا خودآگاه نیاز به میزان رم آزاد دارد که بتواند بخوبی از عهده آنها بربیاید. پس شما اگر ذهن خالی تری داشته باشید بهتر می توانید روی کارهایتان تمرکز کنید و آنها را انجام دهید.

بصورت عادی معمولا ما همیشه نیمی از میزان رم ذهنمون پر هست از موارد درهم و برهم و بی استفاده که واقعا نیازی به نگه داشتن آنها در ذهن نداریم. مثل چی؟ همه چیز می تونه باشه، کارهایی که باید انجام بدیم، موسیقی که مثلا تو فروشگاه شنیدیم، تبلیغاتی که در تلویزیون دیدم یا هر چیز دیگه.

بیشتر این به همریختگی های ذهنی ناشی از محرکهای بیرونی هستند که در طول روز وجود دارند. از صبح که ما بیدار میشیم تا شب که دوباره می خوابیم بسیاری از این محرکهای بیرونی روی ذهن ما تاثیر میزارند. هر چی شما با افراد و موضوعات بیشتری درگیر باشید این محرکهای نیز بیشتر می شوند. حتی اگر شما درون یک غار زندگی کنید و با محیط بیرون ارتباطی نداشته بشید بازهم در معرض برخی از محرکهای بیرونی هستید.

این محرکهای بیرونی همان برنامه های بی استفاده در ویندوز را درون ذهن ما اجرا میکنند که فقط باعث هدر رفتن میزان رم کامپیوتر شما می شود.

خوشبختانه ما یک ابزار بیولوژیکی داریم برای خالی کردن ذهن بصورت طبیعی و اون هم خواب هست. البته باید توجه داشت که منظور خواب عمیق هست. معمولا حداکثر ۲۵% زمانی که در خواب هستیم در خواب عمیق قرار داریم و تنها در اون زمان هست که مقدار زیادی از فضای ذهنمون از افکار و محتویات درهم و برهم خالی میشه.

همچنین یکی از روشهای تخلیه ذهن از موارد بی استفاده، مدیتیشن هست. امروزه خیلی از افراد در دنیا از روشهای مختلف مدیتیشن استفاده میکنند تا بتونن به آرامش ذهنی برسند. اما یک سری محدودیتهایی هم در انجام این روش هست. اینکه شما معمولا نمی توانید در هر جایی به مدیتیشن بپردازید، هم اینکه برای رسیدن به حد نهایت آرامش نیاز به تمرین زیادی هست که هر کسی هم ممکنه به اون حد نرسه، از همه مهمتر اینه که مدیتیشن چون باعث پایین اومدن فعالیت ذهنی میشه معمولا در بسیاری از افراد باعث خواب آلودگی میشه. پس باید یک راه حل دیگه ای پیدا کرد…

 

 

حالا می خوام تجربه امروز رو براتون بگم،

 

خالی کردن ذهن با استفاده روش بیرون ریزی ذهن

 

در این روش شما باید هر چیزی که در ذهنتون هست بیرون بریزید. حالا چطوری؟! با استفاده از نوشتن!

۱- یک ابزار برای نوشتن انتخاب کنید: می تونید از قلم و کاغذ استفاده کنید و یا از یک نرم افزار واژه پرداز (مثل word یا notepad). نوعش مهم نیست مهم اینه که با کدوم راحتترین. من خودم به شخصه ترجیح میدم تایپ کنم چون اینطور حداقل می تونم اونها رو ذخیره کنم.

۲- هرچیزی که به ذهنتون میرسه رو بنویسید: وقتی میگم هر چیزی دقیقا یعنی هر چیزی! یعنی اینکه مثلا وقتی به صفحه خالی نگاه میکنید و با خودتون میگین که “وای چه صفحه سفیدی” همون رو بنویسید “وای چه صفحه سفیدی” یا اینکه مثلا میگین “خوب چی بنویسم چیزی به ذهنم نمیرسه” بنویسید “خوب چی بنویسم چیزی به ذهنم نمیرسه”. دقیقا هرچیزی که به ذهنتون اومد رو بنویسید و اصلا لازم نیست به اون چیزی که می خواین بنویسید فکر کنید.

۳- اینکار رو به مدت ۱۵ دقیقه ادامه بدید: تا زمانی که ذهن شما احساس خالی شدن کرد اینکارو ادامه بدید. ممکنه شما در ۱۰ دقیقه بتونید هر چیزی رو که تو ذهنتون هست بنویسید ممکن هم هست که ۱ ساعت طول بکشه که این معمولا وقتی فکر خیلی مشغولی دارید اتفاق میفته.

این نوشته ها و فایلها رو می تونید نگه دارین و بعضی وقتها به اونها مراجعه کنید چون ممکنه توش چیزای خوبی پیدا کنید. مثلا گاهی اوقات وقتی بعد از مدتی به اون نوشته های قبلی مراجعه می کنید ممکنه یک سری مطالب جالب رو پیدا کنید که ممکنه از یادتون رفته باشه و یا بعضی کارها که باید انجام میدادید یا یک فکر و ایده جالب که به ذهنتون خطور کرده بود رو انتخاب کنید و روش کار کنید.

همانطور که گفتم این روش واقعا کارساز هست و شما با این کار می تونید کارایی ذهن خودتون رو به مقدار غیر قابل باوری افزایش بدین. در مقایسه با دیگر روشها مثل خواب و یا مدیتیشن هم مزایای زیادی داره که از اون میشه سرعت بالای دستیابی به ذهن آزاد رو بیان کرد که در مقایسه با خوابیدن خوب همونطور که گفتم شما باید حداقل ۳ ساعت بخوابید تا به خواب عمیق فرو برید و ذهنتون آروم بشه و یا مدیتیشن هم شما باید در شرایط خاصی باشید تا بتونید مراقبه خوبی داشته باشید و نتیجه بگیرید.

پس این روش رو همین الان امتحان کنید مطمئن هستم که دیگه کنارش نمیزارید و در همه شرایط از اون استفاده می کنید. حالا سرعت تخلیه ذهن شما بستگی داره به سرعت نوشتن  و یا تایپ شما.

من از این روش برای زمانی که ذهن خیلی درگیری دارم و یا اینکه می خوام یک کاری رو شروع کنم که نیاز به تمرکز داره، استفاده می کنم. حالا شما هم از این روش استفاده کنید و تجربیات خودتون رو در بخش نظرات بزارید تا روش رو کاملتر و کاراتر کنیم تا همه بتونیم ذهن آرام و کارایی بالاتری داشته باشیم.

امیدوارم که از این تجربه هم استفاده کنید و به دوستان خود هم معرفی کنید.

موفق باشید و سربلند

صادق علوی زاده – سایت ۱ تجربه

ارسال شده در۲۰ بهمن ۹۰دسته‌هاآموزش موفقیتبرچسب‌هاآرامش، آرامش ذهنی، آموزش، آموزش موفقیت، ارامش، بالا بردن توانایی ذهن، تجربه، تمرکز، ذهن، مدیریت کارها، موفقیت، موفقیت در کار

217 دیدگاه برای «خالی کردن ذهن تنها در ۱۵ دقیقه (افزایش قدرت ذهنی)»

  1. فرزانهگفت:

    سلام،

    واقعا مطلب مفیدی بود. البته من بیشترروی کاغذ می نویسم ولی خیلی مفیده. نتایجش رو هم براتون می فرستم.

    Special Like

    پاسخ
    1. صادقگفت:

      بسیار عالی من هم منتظر دریافت نتایج اینکار شما هستم .

      موفق باشید

      پاسخ
      1. نبیگفت:

        سلام. عالی خدا ازتون راضی باشه. من مدتی بود هرکاری میکردم فکر میکردم مردم در کنارم هستن و دارن کارام رو میبینن

        پاسخ
    2. هاجر نورزادگفت:

      لطفا به من کمک نمایید فکر میکنم هیچ ذهن خوبی برای یادگیری ندارم و یک احساس باعث میشود که از تمام چیز دنیا بخصوص درس خواند ومکتب رفتن دلسرد شوم لطفا کمکم نمایید

      پاسخ
      1. حامدگفت:

        سلام خوبید
        شما باید از مطالعه زیاد فعلا دست بکشید
        ببینید در زندگی چه چیزهایی باعٿ می شوند اشتۼال ذهنی پیدا کنید
        همه وهمه را در زندگی از انها دوری کنید
        و حتی به پزشک خیلی خوب یا روانشناس ماهر و کار بلد که خیلی پیشرفته باشند مراجعه کنید
        و در صورت حل مشۼله زندگی و کم رنگ کردن آن مشۼله ، سعی کنید رابطه خود را با درس خواندن بهبود ببخشید .
        امکان ندارد چیزی یاد نگیرید .
        از اینترنت کمتر استفاده کنید
        و برای یادگیری بهتر تمرکز به روی کتاب های مورد نظرتان کنید و کم کم فعالیت خود رو روی درس متمرکز کنید در صورت احتیاج از دوستان قابل اعتماد استفاده کنید تا درس خواندن و نمره آوردن برای شما راحت تر شود
        در زندگی برای موفقیت در همه ابعاد زندگی و اعتماد به نفس نداشتن افکار منفی هست
        خواب خود رو برای موفقیت و اعتماد به نفس و دور ریزی افکار بدخیم تنظیم کنید .

        پاسخ
      2. یلداگفت:

        سلام دوست عزیز خواهشمندم افکار و انرژی منفی رو به خودت پس نزن چون اینکار باعث میشه مغز تو حرفت رو باور کنه و واقعا کند بشه هیچ کس کند ذهن نیس همه ما یادگیری مغزمون ۱۰۰۰۰۰۰۰۰۰……….. تا ده کیلومتر جلوی این یک صفر بذار دقیق مثل من و تو تمام دانشمندان انیشتین ادیسون و.. همه اونها افرادی بودند که افراد دور و برشون کند ذهن فرضشون میکردند اما خودشونو باور داشتند

        پاسخ
    3. Mostafaگفت:

      سلام وعرض ادب..خیلی از شما متشکرم بابت تجربه عالی من تقریبأ۱۸سالمه ومیخوام تاروزی که زنده ام ازین تجربه عالی استفاده کنم

      پاسخ
  2. پویا پارساگفت:

    ازتون خیلی خیلی متشکرم. من امروز خوندم ولی امتحانش نکردم. بعد از اینکه امتحانش کردم نتیجشو بهتون اعلام می کنم. خیلی خیلی ازتون متشکرم.
    فقط راه حل ذخیره سازی اطلاعات در حافظه بلند مدت رو هم یاد بدین خواهشا. با تشکر.

    پاسخ
  3. farzadگفت:

    salam
    vaghean aliye…
    khoda omretoon bede…
    vaghean raveshe alio bi naghsiye
    kheyli kheyli komakam kardo yeki az bozorgtarin moshkelatamo hal kard
    ishala harchi az khoda mikhayd behetun 1000 barabaresho bede… .!

    پاسخ
    1. مرتضی توکلیگفت:

      سلام دوست عزیز وقتتون بخیر و خوشی
      ببینید همه ما دوتا ذهن داریم ذهن خود آگاه و ذهن ناخودآگاه تمام کارهای مفید ما توی ذهن خود آگاهمون هست،تمام چیزهایی که مارو خوشحال میکنند هم توی ذهن خود آگاهمون هست،
      تمام نگرانی ها،فکرهامون،عمل های منفی ما توی ذهن ناخودآگاه هستند،
      البته این معقوله خیلی پیچیده و مفصل هست حتماً مطالعه داشته باشید،اما واسه اینکه ذهن ناخودآگاه رو تبدیل به خودآگاه کنیم اولین گام اینه که ذهن منفی خودمون رو تبدیل به ذهن مثبت بکنیم
      اما یه تکنیک یادتون میدم که واسه خودم خیلی مفید بود
      شما ۲دایره روی کاغذ بکشید اسمش بذارید دایره نفوذ،یکی بزرگ و یکی کوچک
      تمام نگرانی هاتون، دغدغه فکریتون،مثل قسط، مثل اجاره خونه،مثل بحثی که با خانواده کردین،یا هرچیز دیگه اونایی رو که الان میتونید راه حلی واسش پیدا کنید توی دایره بزرگ بنویسید و دایره کوچیک کارایی که هرچقدرم فکر بکنید فایده ای نداره،فقط ذهنتون درگیر میکنه، مثلا توی جلسه،توی محل کار یادتون میاد که ۱۰تا قسط عقب انداختین، خب هرچقدرم فکر کنید قسطه داده نمیشه فقط تمرکز شما رو از کاری که داشتین انجام میدادین میگیره، نه قسط ها داده میشه،نه کارتون رو خوب انجام دادین،ولی اگر کارتون خوب انجام بدید بابت اون کار درآمد بیشتری کسب میکنید و بعد میتونید از شر قسطا رهایی پیدا کنید.

      پاسخ
  4. arshamگفت:

    سلام من ذهنم پر است از اطلاعاتی که دوست ندارم باشند و همیشه خودشان را به من تحمیل می کنند و از دستشان راحتی ندارم این تکنیک هم نمی تونه کمکم کنه ایا می تونی کمک کنی یا مرکز مشاوره ای داری که به شما مراجعه کنم
    متشکرم

    پاسخ
    1. امیرگفت:

      من فکر میکنم ذهن شما درگیر مطالبی هست که ناخوداگاه شما دوست دارد درگیر آنها باشد .
      ولی باز بنویسید …
      بعد از چند بار جواب میگیرید …
      مطمئم

      پاسخ
      1. محمدگفت:

        فک کنم منم همین مشکلو دارم

        پاسخ
    2. فاعقهگفت:

      منم همینطوووور?حالا جالب اینجاس من بدتر از ایشون هستم و سن خیلی کمی دارم
      لطفا کمکم کنید?

      پاسخ
      1. Shahryarگفت:

        من میدونم قضیت چیه ..

        پاسخ
      2. مهران از اصفهانگفت:

        چند سالتون هست ؟؟
        من فکر کنم نوشتن راهه خوبی باشه
        اما بستگی داره مشغول بودن فکر ب چ‌چیزی یا چند کسی وابسته باشه؟
        من فکر میکنم علت خیلی از افکار وابستگی هست.

        پاسخ
      3. نبیگفت:

        به نظر من فقط اعتماد به نفس می‌تونه تورو از این مشکل رها کنه

        پاسخ
    3. محمدگفت:

      سلام دوست عزیز به شما توصیه میکنم به خودتان ایمان داشته باشید وفکر خودرا مشغول افکار مثبت کنید وزندگی را بدون مشکلات وسختی ها ببینید وبه گذشته هایتان فکرنکنید و همیشه در اجتماع باشید وتنهایی را کنار بگزارید وشجاع باشید و اعتماد به نفس داشته باشید هتما به نتیجه میرسید اگر مایل بودین به این سایت سری بزنید من خودم هم این سایت را مطالعه کرده ام خیلی مفید است درضمن این سایت متعلق به بنده هم نیست مثبت اندیش باشید http://www.chegane.comیاعلی

      پاسخ
    4. Bi namگفت:

      فقط باید به خدا پناه ببری ویا قران بخونی فقط راه حلش اینه………..شاعر گفت تو سحرا رفیقم زد تو گوشم رو شن نوشتم که پاک شه……….داشتم غرق میشدم تو دریا روسنگ نوشتم که تا عبد باقی بمانه

      پاسخ
  5. saidگفت:

    با سلام و خسته نباشید؛امروز من هم میخوام تجربه خودمو بیان کنم ؛من چندین مرتبه از این روش استفاه کردم ،برای اولین بار من این مصلب تو کتاب خود هیپنوتیزم استاد شعبان کاووسی خوندم ،روشهای زیاد نوشته بود یکیشون این بود به اسم خود نگاری ،همین روشی که دوست عزیزمون گفتند،دو مرتبه توعمرم این روش خیلی جواب داد البته باید به شرایطی بررسی که قبول کنی این کار جواب میده من این کار رو تو پارک انجام دادم ،و همه اونچه اذیت وآزارم میداد همه اون افکار رو تویه دفتر نوشتم شاید یک ساعتی طول کشید البته وجب نیست که همش ÷شت سر هم بنویسد میتونید یکم هم زمان بدبد به خودتون میان نوشته ها شاید این وسط چند فکرهم اومد و از نوشتن اون خوداری کردید و به قول معروف از دستتون در رفت ،شاید اصلا چیزی به ذهنتون رسید مثل یه فحش زشت وناراو که نتونستید بنویسید و ترس از اینکه مبادا به دست کس دیگه برسه و بخونه،البته بهتره بعد از اینکه ایکار انجام دادید چیزهایی که نوشتید یکبار بخونید و بعد ÷ارشون کنیو و یا آتششون بزنید من این مسله بیشتر بردم تو بعد روانشناسی و فکرم کنم شما هم از خوند اونا یکم در مورد من قضاوت بد کردید که این یارو مشکل داره شاید همداشته باشم ولی خوب تجربه من بود یه چیزایی دیگه هم میخواستم بنویسم که از ذهنم پرید یادم نیست هم اکنون نیازمند یاری سبزتان هستیم. با تشکر

    پاسخ
    1. اسحاقگفت:

      سلام نه دوست من
      ممنونیم از شما واینکه زحمت کشیدید
      اتفاقا بنظر من شما شجاع هستید

      پاسخ
    2. Meytگفت:

      برای دوستان لینوکسی نیاز به آتیش زدن نیست ^_^
      cat > /dev/null

      پاسخ
  6. آیداگفت:

    سلام مطلب تنون خیلی عالی من ذهنم خیلی دره برهم اینقدر پره که نمیتونم به هیچ چیزی فکر کنم و اصالا خالیم نمیشه من سعی میکنم از اطلاعاتتون به خوبی استفاده کنم و جوابشو اطلاع میدم با تشکر.

    پاسخ
    1. Saeedگفت:

      سلام ایا واقعا این مطالب برای شما جواب داده‌؟؟ خوب هسست ذهن من خیلی آشتفه هست ..

      پاسخ
    2. Shahryarگفت:

      گوش کن . نتیجه عکس میده این کارت .. بدون راست میگم

      پاسخ
  7. آیداگفت:

    سلام مطلب تنون خیلی عالیه من ذهنم خیلی درهم برهم اینقدر پره که نمیتونم به هیچ چیزی فکر کنم و اصالا خالیم نمیشه من سعی میکنم از اطلاعاتتون به خوبی استفاده کنم و جوابشو اطلاع میدم با تشکر.

    پاسخ
  8. nassimگفت:

    به این روش اصطلاحا میگن استفراغ ذهن

    پاسخ
    1. miladگفت:

      big LIKE

      پاسخ
  9. نجمهگفت:

    من قلم چی که میرفتم پشتیبانم بهم گفت هر وقت ذهنت شلوغ بود یه برگه ی سفید بردار اگه ذهنت خیلی شلوغ بود برگه اچار بردار و هر چی تو ذهنت هست بنویس توش وبراش یه وقت تعیین کن که روش فکر کنی برای انجام دادن همین طور هرچی توذهن هستو بنویس تو برگه.
    من از اول سال(۹۲) تاحالا یه سررسید سال ۹۲ برداشتم و کارهای هر روزمو تو هر روز مینویسم اینجوری چیزایی که تو ذهنم هست تو برگه ثبت شده ودیگه فرار نمیکنه تا وقتی که انجامش بدم هر وقت انجام دادم خط میزنمش.

    پاسخ
    1. مهشادگفت:

      منم روشم همینه
      خیلی خوبه

      پاسخ
    2. Sahkگفت:

      من متوجه نشدم به فرض مثال من یه سری افکار منفی منو اذیت میکنه و نمیزاره به هیچ وجع تمرکز کنم خیلی فکرم مشغوله که بعضی وقت دوست دارم کله ای خودمپ بکنم.
      میتونید به من بگید که باید این افکار و بنوییم که باعث آذار خودم میدن یا افکار مثبت بنویسم مرسی

      پاسخ
  10. shahabگفت:

    سلام – خسته نباشی – ما دید کلی نگاه کردیم – کامنت هم گذاشتم تا بدونی بلخره افرادی هستند که بخونن! سپاس

    راستی Notify me of follow-up comments via email. پارسی کن باا افزونه

    پاسخ
  11. مهدیگفت:

    تجربه ی خوبی را در ۱ تجربه سپری کردم.با تشکر فراوان(مهدی).لطفا اگر مطالب جدیدتری هم دارید برای من ارسال کنید.مرسی

    پاسخ
  12. مراقبه گرگفت:

    اخه عزیزمن چرااطلاعات غلط به مردم میدی؟برایه به دست اوردن یک ذهن خالی که همان( بی ذهنی)طلقی میشوداولین کارنیاز به مراقبه هست مدیتیشن هم خوبه ولی ریشه همه اینهامراقبه بیذهنی یا(مراقبه جابا) باصوت مانترابرایه ازادسازی ذهنی وازادسازی چاکراهایه بدن به صورت تکرارمانترابه اوج لذت روحی وبی ذهنی میرسی ونیمکره راست مغذی فعال میشه وذهن روحت باکسازی میشه من۶ساله مراقبه میکنم اوایل برایه همه سخته ولی کم کم روح وجسمت بااین حرکت اشناشده وخومیگره تمام استادان ما.درویشها.صوفی وسالکها استادان ورانشناسان بزرگمان برایه باکسازی ذهن وروح این عمل یعنی مراقبه روتوصیه میکنندمراقبه هنروجدسرورعشق شادی ورسیدن به غایت الهی

    پاسخ
    1. مگفت:

      سلام
      من این روش را از کتاب تجسم خلاق یاد گرفتم
      و خیلی زیاد به من کمک کرده که بتونم افکار منفی و مزاحم را از ذهنم بکشم بیرون و بریزم روی کاغذ و بعد کاغذ را پاره کنم و بریزم سطل آشغال .موقع ریختن به سطل آشغال میگم شما به این مکان تعلق دارید.و ذهن من پاک و آسمانی است
      خیلی زیاد افکارم مثبت میشه وحس عالی پیدا میکنم
      روش خیلی عالی هست حتما امتحان کنید
      با پرسش شروع کنید
      چرا من الان حسم خوب نیست؟؟
      هر جوابی بدون اینکه تلاش کنید چه میخواهید بنویسید سریع بنویسید ..

      پاسخ
      1. صادق علوی زادهگفت:

        بسیار ممنونم از اینکه تجربه خودتون رو با ما به اشتراک گذاشتین.

        موفق باشید و سربلند

        پاسخ
  13. سوداگفت:

    سلام
    لطفا هر چی مطلب در مورد قدرت های ذهنی دارین برای من هم بفرستید خیلی علاقه مند هستم.مرسی

    پاسخ
  14. چاوشگفت:

    دستتون درد نکنه خیلی مفید بود واقعا سبک شدم

    پاسخ
  15. آزادهگفت:

    ممنون از مقاله خوب و مفیدتون
    خیلی ساده و راحت توضیح داده

    پاسخ
  16. Akingگفت:

    روش شما بسیار عالیه و خوب باید هم بگم گاهی حتی نیاز نیست افکارمون رو هم بنویسیم،گاهی اگه اونارو تهدید به نوشتن هم کنیم خودشون از ذهنمون پاک میشن و لازمه بگم حتی اگه به اونها عمیقا هم فکر کنیم از ذهنمون میرن ولی اونجوری به ناخودآگاهمون میرن و …دیگه شاید بدونید نتیجش چی میشه.

    پاسخ
  17. سمانهگفت:

    سلام تکنیک جالبیه، مشتاقم که امتحانش کنم. قبلا شنیده بودم که به فکرهای مزاحم نگاه کنیم ولی درگیرشون نشیم. روش نوشتن فک کنم کاربردی تره. ممنون.

    پاسخ
  18. ئاشتیگفت:

    سلام من سالهاست از این روش استفاده میکنم خیلی وقتها جواب میده . بعضی اوقات برای خالی کردن ذهن از موضوع به خصوصی چندین بار و چندین صفحه در مورد آن صحبت کنید تا موضوع کمرنگ وکمرنگ تر شود و ذهن را از آن خالی کرد .بعضی افکار هم هنگامی که روی کاغذ آمدن خود نیز متوجه می شوید آنقدر هم مهم نیستن که ذهن را درگیر کرده اند ویا راه چاره آنقدر هم ناممکن نیست.

    پاسخ
  19. امانیگفت:

    بدک نبود اما به نظرم با یک محرم مثل خانواده حرف زدن بهتر باشه

    پاسخ
  20. ?گفت:

    من روزی۴ ساعت عمیق می خوابم جوری که صبحا مادرم با لگد بیدارم میکنه ولی بازی کار سختیه که ذهنمو خالی کنم به جا نماد که من مدیتیشن نمی کنم :دی

    پاسخ
  21. آزادهگفت:

    سلام
    این روش بارها بهم جواب داده، بعضی وقتها حتی با خودم رو راست ترم می کنه، خودکار رو که دست می گیرم چیزهایی رو کاغذ میاد که شاید به راحتی عنوانش برام ممکن نیست، مثل یه شخص سوم که از بالاتر منو می بینه. اما خب متاسفانه وقتی ذهنم یه موضوع رو پس می زنه اصلا نمی تونم سمت نوشتن برم، اینرسی پیدا می کنم واسه قلم دست گرفتن.

    پاسخ
    1. صادق علوی زادهگفت:

      سلام ممنون از شما

      واقعا این خودش یک معضلی هست که آدم گاهی اوقات اصلا نمی تونه بنویسه و اصلا دلش نمی خواد بنویسه. ولی من به تجربه به این رسیدم که اگر هم دلتون نمی خواد بنویسید بازهم قلم وکاغذ بردارید و شروع کنید به نوشتن اینکه “دلم نمی خواد بنویسم” چند بار بنویسید بعد بنویسید “چرا دلم نمی خواد بنویسم؟” چند بار هم اینو بنویسید و همین کلنجار رفتن باعث میشه که دلیلش رو هم بیارید.

      واقعا بعضی وقتها تعجب خواهید کرد که چه چیزهایی روی کاغذ میاد و براتون خیلی هیجان انگیز میشه.

      موفق باشید

      پاسخ
    2. محمدامینگفت:

      ببینید تلقین خیلی چیز مهمی هست
      وقتی به خود تحمیل کنید از پس کوچکترین کارها هم برام نمیاید
      ●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

      •• |
      |
      واقعا این رو بخونید |

      پاسخ
  22. حسامگفت:

    سلام ممنونم من این روش رو هم برای خودم و هم برای یکی از دوستام امتحان میکنم و مطمین هم هستم که۸ نتیجه میده چون قبلا محدودترش رو انجام داده بودم و جواب گرفته بودم حالا ایثن که کامل تره

    پاسخ
  23. مریمگفت:

    سلام خسته نباشید.منم کاملا با نظرتون موافقم راستش قبلا این کارو انجام دادم البته هیچ اطلاعی نداشتم که یه روش معتبر واسه خالی کردن ذهنه .فک میکردم فقط خودم این روشو بلدم.

    پاسخ
  24. مریمگفت:

    سلام ببخشید من ی خواسته ای دارم ک دلم میخواد بهش برسم.من قانون جذبو قبول دارم اما راستش چون تا حالا چندین بار و ب شکلای مختلف برای رسیدن به خواستم تلاش کردم و جوابی نگرفتم الان نمیتونم نسبت ب بدست آوردنش خوش بین باشم و هربار دعا میکنم ترس و فکر منفی میاد سراغم برای حل این مشکل خواهش میکنم اگه میتونید کمکم کنید.

    پاسخ
    1. علیگفت:

      مهمترین موضوع در قانون جذب باور هست. پس لطفا به اون چیزی که میخاید باور واقعی داشته باشید. یه چیزی در حد تخیل. که به مرور زمان براتون واقعی میشه و افکار و رفتارهای منتهی به اون در شما بوجود میاد.
      البته هماهنگ شدن با اون نیاز به زمان داره

      پاسخ
  25. هشام دلیجهگفت:

    سلام اقای صادق بسیار متشرک که این تجربه ای خوبتون رو به ما هم یاد دادین من امتحان کردم زودتر از اون چیزی که فکر می کردم نتیجه گرفتم ۳ دقیقه طول کشید این نشون می ده ذهن زیاد مشغولی نداشتم ولی بازم احساس سنگینی می کردم با این کار احساس می کنم تو هوا معلق ام ممنون

    پاسخ
  26. ﺧﻮﺩﻣﻢ ﺩﻳﮕﻪگفت:

    ﺳﻼﻡ ﻣﻤﻨﻮﻥ ﺑﺎﺑﺖ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﻫﺎﺗﻮﻥ ﻭﻣﺘﺸﻜﺮ ﻭاﻳﻨﻜﻪ ﻣﻦ اﺯ ﻣﻂﺎﻟﺒﺘﻮﻥ ﻋﻜﺲ ﮔﺮﻓﺘﻢ ﮔﻔﺘﻢ ﺑﺪﻭﻧﻴﺪ

    پاسخ
  27. parwiz Hashimiگفت:

    بهترین تعین کننده ایده بشر ذهن است مثلا یک افراد ذهن داشته باشه علم وسرنوشت اینده خودرا ویا تحصلات خویش را به صورت درست بیش برده نمیتواند ذهن است که رهنموایی درست مکند.

    پاسخ
  28. مسعود رحمانزادهگفت:

    دوست عزیز سلام
    جواب خوبی بود برای ازاد شده فکرم و نکته ای هم به ذهنم رسید که شاید بد نیست کسانی که مطلب شما رو می خونن بدونن و اون هم اینه که وقتی ما ذهنمون پر از مساءل میشه با نوشتن و این مساءل انباشته می شه با نوشتنشون نه تنها ذهن خالی می شده بلکه وقتی یاداشتشون می کنیم تفکیک شده میشن و چه بسا می تونیم براشون راه حل پیدا کنیم که علاوه بر خالی شدن اون مساءل برای اون لحظه ، با ÷یدا شدن راه حل براشون کلا از ذهنمون بیرون برن و شاید با روی کاغذ نیاوردن و به این صورت تفکیک نشده سخت باشه که بهشون بپردازیم و حل نشده مدت بیشتری در ذهنمون باقی بمونن

    پاسخ
    1. صادق علوی زادهگفت:

      سلام دوست عزیز ممنون از اینکه شما هم تجربه خودتون رو برای من و دیگر دوستان نوشتید.
      بله دقیقا درسته و اصلا یک مبحثی داریم برای نوشتن بدون اختیار و خودکار که بعضی وقتها یک سری مسائل عجیب و پاسخهای جالبی در اون پیدا میشه.

      موفق باشید

      پاسخ
  29. مصطفیگفت:

    سلام
    من از این روش حدود ۷سال پیش استفاده میکردم(جالب اینجاست که بطور فطری شروع به نوشتن کردم) و به جایی رسیده بود که به پر کردن چندین دفتر ۱۰۰برگ رسیده بود واقعا و واقعا تاثیر گذاره که بهش رسیدم اما به دلایلی نتونستم ادامه بدم الان خیلی دوست دارم کسانی که تا بدین لحضه این کارو نکردن انجامش بدن

    پاسخ
  30. رضاگفت:

    منم این روش رو میدونستم. ولی نمیدونم چرا استفاده نمیکنم.
    یه روش دیگه هم من بهتون یاد بدم. اونم اینه که وقتی ذهنتون درگیر هست با یک نفر به مدت ۵ دقیقه در مورد همون مواردی که ذهنتون رو درگیر کرده حرف بزنید. همین.
    ولی روش قبلی ( نوشتن ) خیلی بهتر هست.

    پاسخ
  31. امیر حسینگفت:

    با سلام واقعا عالیییییییییییی بود خیلی از شما ممنونم فکرم کلی باز شد خیلیییییی
    خیلییییییییی ازشما تشکر میکنم

    پاسخ
  32. محمدگفت:

    چه اشک شوقی تو چشمام جمع شد وقتی افکار منفیمو اتیش میزدم. انگار داشتم ازشون انتقام میگرفتم . انگار واقعا کشته میشن

    پاسخ
  33. baharگفت:

    سلام یه سری افکار مزاحم که واقعا ذهنمو در گیر کرده ازتون میخام بیشتر مطلب بفرستین چون شدید احتیاج دارم در موقعیت بدی قرار دارم .ممنون

    پاسخ
    1. فرشیدگفت:

      خواب کن بهتر میشی

      پاسخ
    2. سحرگفت:

      سلام دوست عزیز
      به نظر من تو باید در مورد همه مسایل خوب وبد بنویسی چون مثبت ها منفی ها رو پاک میکنند
      شماره بندی کن مثلا
      ۱ کسانی که تو را ناراحت میکنند
      کسانی که دوست شون داری
      ارزوهات بنویس -چیزهایی که دوست داشتی واز دست دادی-چقدر درزندگی تلاش کردی- پیروزی

Previous Entries Next Entries * ۹۵، ذهنم، ۹۴، ۹۶، ذهن، افکار، دیگه، فروردین